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samedi 15 mars 2014

5 Astuces pour lutter efficacement contre la cellulite!

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La cellulite est le plus souvent nichée sur les fesses, les cuisses et le ventre. C'est la bête noire des femmes, l'ennemi à abattre ! Voici quelques précieux conseils pour venir à bout de la cellulite :

1. Boire de l'eau et du Thé vert

Pour lutter contre la formation de la cellulite, buvez de l'eau et du thé vert à volonté. Le thé vert est riche en anti-oxydants et permet de préserver la tonicité des cellules et donc de lutter contre la cellulite. A boire de préférence jusqu’en début d’après-midi .... car après votre sommeil risque d’être agité !

2. Manger des repas sains et équilibrés

Avoir une alimentation saine et riche en antioxydants permet de lutter contre les radicaux libres, en partie responsables de la cellulite. Privilégiez les poissons, les viandes maigres, les féculents aux céréales complètes ainsi que les fruits et légumes (de préférence de couleur rouge ou orange car ce sont d’excellents antioxydants). Une alimentation trop riche en sel, en glucides (sucres) et en lipides (gras) mais pauvre en fibres alimentaires aggrave la cellulite. Bannissez également le sucre blanc raffiné et les produits industriels ... mais également l’alcool, le tabac et la caféine... ou du moins, modérez considérablement leur consommation!

3. Faire de l'exercice

Faire seulement 20 minutes d’exercice par jour, permet d’éviter le développement de la cellulite et de raffermir la peau en augmentant la masse musculaire. Natation, marche, course, vélo…, les sports « anti-cellulite » ne manquent pas.
Un petit truc : prenez systématiquement les escaliers au lieu de l'ascenseur et contractez vos fesses à la montée et à la descente.

Quelques exercices "anti-cellulites" :
  1. Allongez-vous sur le dos, bras le long du corps, jambes fléchies, pieds légèrement écartés. Relevez le bassin en contractant les abdominaux au maximum. Maintenir la position quelques secondes, puis relâchez. A faire 4 fois 20 contractions.
  2. Positionnez-vous à quatre pattes sur le sol, à genoux et en vous appuyant sur vos coudes (coudes et genoux à angle droit). Inspirez et tendez une jambe vers l'arrière. Expirez sur le mouvement et revenez sur la position de départ. A faire 3 séries de 25 répétitions.


4. Façonner votre silhouette avec des produits anti-cellulite naturels et efficaces.  

Faire un gommage 2 fois par semaine avec le gel exfoliant pour le corps OLIVELIA afin d' éliminer les cellules mortes, d'hydrater et adoucir la peau. Utilisation : Appliquer sur la peau sèche et masser doucement avec des mouvements cycliques, en insistant sur les zones de peau rugueuse. Mouiller la peau et continuer le massage. Rincer abondamment.

Appliquer le gel façonnant pour le corps OLIVELIA. C'est un produit innovant à base de cellules souches végétales. Il dissout la graisse accumulée, stimule la micro-circulation, élimine les résidus de lipodialysis, resserre et reconstruit la peau. Appliquer une ou deux fois par jour, sur une peau propre et sèche. Masser jusqu'à absorption. Ne pas rincer.

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5. Masser quotidiennement votre corps.

Rien de tel qu’un bon massage pour raffermir le corps. Le palper rouler figure parmi les techniques de massage "anti-cellulite" les plus connues. Il permet de réguler la micro-circulation sanguine et lymphatique. Son principe est simple, il s'agit d'effectuer un pincement de la peau avec la pouce et les doigts et de faire rouler ce pli au niveau de la zone à traiter. Ce mouvement permet de décoller et de faire fondre les graisses collées au niveau du tissu cutané.

  • Sous cette action, les graisses précédemment délocalisées sont éliminées subtilement par les voies naturelles de l'organisme.
  • Pour une meilleure élimination de ces toxines, il est conseillé de boire beaucoup d'eau après les séances.
  • Celles-ci durent environ une trentaine de minutes et doivent être suivies régulièrement jusqu'à la disparition de la cellulite.
  • Utiliser de préférence une huile de massage anti-cellulite pour augmenter l'efficacité du traitement.

 
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